夜のスマホやめてみたら、人生が少し軽くなった話
夜、子どもが寝たあと、 Instagram、Twitter、YouTubeをひたすら眺めていました。 なんとなくスマホを触って、なんとなく時間が過ぎて、気づいたら眠くなってそのまま寝落ち… そんな毎日が続いていました。 でも、ふと思ったんです。 「で?私、何を得たんだろう。」 正直、得るものはほとんどありませんでした。 新しい情報?面白い動画?気休め? それよりも、自分の大事な“夜の時間”がごっそり削られてたことに気づいてしまいました。 やってみたら、驚くほどスッキリしました。 私は19時半に子どもと一緒に寝るから、4時に一度目が覚めます。 そのとき、「よく寝た~~~~」って思えます。 頭も目もスッキリしてるんです。 体が整って、気分もいいです。 “よく眠れた”って、それだけで幸福度がぐん...










