ジムに通って２年、悩みがある

松山の某スポーツジムに週5で通っています。

仕事終わりの40分間、ジムで汗を流すようにしています。

ジムの内容は有酸素運動メインで、バイク(自転車)やランニングばかりしています。

元々出産前にはトライアスロンに出場したりしていたので、もともと運動は好きなのです。

有酸素運動するとむくみが取れる気がして好きです。

好きなのは良いんですが、問題が。

「痩せたい」という一番の願いは全然叶えられていないのです。

社長の黒河に「毎日ジムに行ってるのに瘦せないんですよね～」と話すと、

「筋トレもした方がえぇぞ」との事。

ジムにマシンはあるのですが、マシンを使った筋トレはほとんどした事がなく全くやり方がわかりません。

わからないなりに１ヵ月ほどやってきたのですが、特に筋肉が付いた実感もないままです。

そこで…

パーソナルジムに行く事にした

筋トレのやり方や、私の体型の悩みをパーソナルジムで相談する事にしました。

そこでトレーナーさんと目標をたてました。

ムキムキな建築士になる！

痩せたいと思っていましたが、ガリガリを目指したい訳ではない事に気づきました。

かっこいい筋肉がついた、強そうな体になりたいんです。

その目標に向けて、パーソナルで言われた事は以下。

・たんぱく質を１日100ｇ近く摂りましょう(私の場合)

・白ご飯を1食150ｇまで増やしてください

・いずれお菓子を自然に欲さなくなります

・PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)を意識してください

・納豆は1日３パック食べても良いぐらいです

・姿勢の改善が必要

・間違った筋トレをしても欲しい所に筋肉はつかないので、正しい筋トレを今後覚えましょう

など。

今まで「痩せたい」と思ったら一番に白ご飯の量を減らしていたので、衝撃でした。

白ご飯は減らしてはいけないんですって。

よくよく考えると「ストレス溜まる～」と言いながら夜お菓子を食べていたので、

まともな食事ではなかったんですよ。

また、筋トレのフォームも見てもらって後ろ太ももが使えていなかったり、

肩に力が入りすぎて二の腕を使えていなかったり、

たくさんの学びがありました。

そんな感じで気に入ったので、

パーソナルジムに入会する事にしました。

努力を報告出来る先があるだけでもモチベーションアップにつながるなと実感しています。

今後、心や体に変化があったらまた報告いたします～！